Coronavirus en LeusdenFit

Op deze pagina vind je alle informatie over de maatregelen rondom het coronavirus in relatie tot sport en bewegen. Dit is een pagina waar inwoners terecht kunnen en we ook initiatieven delen om thuis fit en in beweging te blijven. Heb je hulp nodig bij boodschappen, behoefte aan een praatje of wil je juist graag iemand anders helpen? Op sociaal-plein.nl vind je alle informatie over alle andere hulpinitiatieven in Leusden.

Heb je vragen of ideeën? Mail ze naar info@leusdenfit.nl!

Navigatie:
Maatregelen Coronavirus - Oefeningen voor thuis - Alternatief beweegaanbod in Leusden - Coronavirus en sportvereningen - Opstart sport jeugd

 


 

Maatregelen coronavirus

Om het coronavirus onder controle te krijgen heeft de overheid een aantal maatregelen opgesteld. De versoepeling van de regels vanaf 11 mei betekent voor LeusdenFit dat we voorzichtig weer het reguliere programma op een aangepaste manier kunnen hervatten. Hou hiervoor de website en Facebook in de gaten.

Vanaf 29 april:

  • Kinderen en jongeren krijgen meer ruimte voor georganiseerde buitensport en -spel activiteiten (geen officiële wedstrijden).
  • Kinderen t/m 12 jaar kunnen georganiseerd en onder begeleiding samen buiten sporten.
  • Jongeren van 13 t/m 18 jaar kunnen georganiseerd en onder begeleiding samen buiten sporten op 1,5 meter afstand.
  • Gemeenten maken hierover afspraken met sportverenigingen en buurtsportcoaches.
  • Topsporters kunnen binnen- en buitentrainingen hervatten, op 1,5 meter afstand. Wedstrijden niet toegestaan.

Vanaf 11 mei:

  • Buiten sporten in groepen is voor alle leeftijden toegestaan met ingang van 11 mei, als er 1,5 meter afstand tot elkaar kan worden gehouden. Geen wedstrijden, geen gezamenlijke kleedkamers of douches.
  • Opening kinderopvang en (speciaal) basisonderwijs
  • Basisscholen halveren groepsgrootte in de klas. Kinderen gaan voor de helft van de tijd naar school. de andere helft volgen ze onderwijs op afstand.

Vanaf 1 september (als het virus onder controle blijft):

  • Opening van fitnessclubs, andere indoor sportlocaties en verenigingskantines.
  • Alle contactsporten en binnensporten zijn weer mogelijk voor alle leeftijden.
  • Sportwedstrijden kunnen plaatsvinden zonder publiek. Dit geldt ook voor het betaald voetbal.
  • Over evenementen met veel publiek, bijvoorbeeld grote sportwedstrijden en toernooien, wordt voor 1 september een beslissing genomen.

Verder gelden altijd de basisregels:

  • Houd 1,5m afstand
  • Vermijd drukte
  • werk zoveel mogelijk thuis
  • Was vaak je handen
  • Heb je verkoudheidsklachten? Blijft dan thuis. Ben je ook benauwd en/of heb je koorts? Dan moeten alle huisgenoten thuisblijven.

 


 

Oefeningen voor thuis

Bewegen terwijl we het huis amper uit kunnen is niet makkelijk. Daarom hebben de buurtsportcoaches speciale workouts van 10 minuten in elkaar gezet. Doe ze vooral niet alleen, met het hele gezin sporten is veel leuker! In de serie 'Oefeningen voor thuis' zitten workouts voor iedereen dus deel de filmpjes ook met opa's, oma's, vrienden en familie. Speciaal voor ouderen is er ook de beweegposter vol met oefeningen om thuis te doen Zo blijven we samen in beweging!

Workouts Oefeningen voor thuis

Oefeningen voor thuis
 

Jongeren, Volwassenen, 65 plus

Les 1: Full body workout

In deze eerste video een pittige workout door Theo! Heel geschikt voor sterke kids, jongeren, volwassen en fitte opa's en oma's!

Bekijk de video
Oefeningen voor thuis
 

Kinderen, Jongeren, Volwassen, 65 plus

Les 2: Lichte workout voor het hele gezin

Deze lichte workout wordt gegeven door Tom. Oefeningen die geschikt zijn voor het hele gezin. Je kunt ze zo zwaar maken als je zelf wil!

Bekijk de video
Oefeningen voor thuis
 

65 plus, aangepaste sport

Les 3: Oefeningen vanuit de stoel

Chris doet met jullie een workout vanuit de stoel. Heel geschikt voor ouderen, maar bijvoorbeeld ook voor mensen die wat slechter ter been zijn.

Bekijk de video
Oefeningen voor thuis
 

Kinderen, Jongeren, Volwassenen, 65 plus

Les 4: Oefeningen met de dobbelsteen

Tom neemt je mee in een workout met de dobbelsteen. Leuke oefeningen voor het hele gezin, dus sleep iedereen de bank af!

Bekijk de video
Oefeningen voor thuis
 

65 plus, aangepaste sport

Les 5: Stoelgym met Chris

In de tweede les van Chris zie je al duidelijk het resultaat van de eerste les! Doe mee met deze zittende workout.

Bekijk de video
Oefeningen voor thuis
 

65 plus, aangepaste sport

Les 6: Zittende oefeningen van Mirjam

Met haar ruime ervaring in de aangepaste sport neemt Mirjam je mee door goeie oefeningen om zittend uit te voeren!

Bekijk de video
Oefeningen voor thuis
 

Kinderen, Jongeren, Volwassenen

Les 7: Theo heeft weer een intensieve training!

De training van Theo is ook deze week geen makkelijke. Doe mee met deze pittige full-body workout!

Bekijk de video
Oefeningen voor thuis
 

Kinderen, Jongeren, Volwassenen

Les 8: Tom heeft een pittige full-body workout voor je!

Doe mee met deze intensieve training van Tom en sleep het hele gezin even van de bak af!

Bekijk de video

De beweegposter

In samenwerking met Kenniscentrum Sport, FNO en Vilans is er een beweegposter in elkaar gezet, speciaal voor ouderen en mensen die slechter ter been zijn. Een poster vol oefeningen (deels op of met een stoel) die gemakkelijk thuis zijn uit te voeren. Op die manier blijf je thuis fit en dat is dan weer goed voor je weerstand! Lees de tips op de poster goed door. Heb je verder nog vragen over passend sporten? Vraag het Mirjam!

Buurtsportcoach

Aan deze activiteit is een buurtsportcoach verbonden: Mirjam Hagenaar

Stuur Mirjam een e-mail

Stuur Mirjam een WhatsApp

 

TOPFIT

Voor alle mensen, ook mensen met een beperking en rollers, die nu niet naar de sportschool kunnen, in een revalidatietraject zitten, hun beweeguurtje moeten missen, sportmaatjes niet kunnen zien en noem alle situaties maar op, is er een goed alternatief… Het online beweegprogramma TOPFIT is een initiatief van de Dirk Kuyt Foundation en bestaat uit 26 trainingen van ongeveer 15 minuten. In die 15 minuten worden acht oefeningen gedaan en krijg je uitleg hoe je deze oefeningen het beste kunt uitvoeren. Bij sommige oefeningen worden er attributen toegevoegd om de oefening nog wat zwaarder te maken. Ga direct aan de slag, deel deze informatie met je omgeving en blijf in beweging!

Meer informatie over TOPFIT vind je op www.ikwordtopfit.nl of bekijk direct alle trainingen op hun Youtube kanaal!

 


 

Challenges voor thuis

Beweegchallenge
 

Kinderen, Jongeren, volwassenen

#Tafelchallenge

Bekijk de video
Beweegchallenge
 

Kinderen, Jongeren, volwassenen

#Handstandchallenge

Bekijk de video
Beweegchallenge
 

Kinderen, Jongeren, volwassenen, 65 plus, Aangepaste sport

#WCrolchallenge

Bekijk de video

 


 

Alternatief beweegaanbod in Leusden

Verenigingen en sportaanbieders in Leusden zijn erg druk om in hoog tempo een alternatief sportaanbod te creëren voor leden en niet leden. Bekijk via de links het alternatieve aanbod, staat jouw sportaanbod er nog niet niet bij? Laat het ons weten via info@leusdenfit.nl!

Impala

LTV Leusden

Joystreet Achterveld

Theo Meijer Sport

Landelijke aanbieders: