Voor bestuurders en verenigingen verzamelen we informatie onder Coronavirus en verenigingen. Onder Coronavirus en LeusdenFit vind je alle maatregelen rondom corona en het alternatieve beweegaanbod. Bekijk ook welke activiteiten de buurtsportcoaches weer oppakken in het reguliere programma.
Het Coronavirus brengt ziekte, angst, stress, zorgen en ook economische problemen. We moeten binnen blijven, geen overgewicht creëren en voldoende weerstand opbouwen.
Door gezond en gevarieerd te eten volgens de schijf van vijf krijg je alle vitamines binnen die je nodig hebt. Eet vooral veel groente en fruit voor een goede weerstand. Tomaat, komkommer en radijs kan ook voor kinderen een gezonde traktatie zijn en een lekker hapje bij de lunch. Citrusfruit, kiwi, aardbeien en zwarte bes bevatten veel vitamine C.
Gebruik vooral producten met voldoende vezels zoals volkorenmacaroni en peulvruchten. Deze producten zorgen voor een goede spijsvertering en misschien ontdek je zo wel nieuwe producten. Ook kan je zelf een keer volkorenbrood bakken, dit is eenvoudig en lekker.
(Annita Kok, Diëtist)